Durant la grossesse, les changements hormonaux et physiques peuvent provoquer des reflux gastriques et des brûlures d’estomac. Ces troubles sont inconfortables, mais fréquents chez les femmes enceintes. Pour atténuer les douleurs engendrées, il est nécessaire de trouver des solutions rapides et adaptées. Cet article propose justement des remèdes pratiques pour soulager efficacement le reflux acide chez les futures mamans.
Sommaire
Comprendre les reflux gastriques et leurs causes
Lorsque l’acide de l’estomac remonte dans l’œsophage, cela provoque une sensation de brûlure désagréable appelée reflux gastrique. Pendant la grossesse, les changements hormonaux et la pression exercée par l’utérus favorisent l’apparition de ce phénomène. C’est pourquoi les femmes enceintes ressentent souvent des brûlures dans la poitrine, des remontées acides et parfois des douleurs abdominales. Ces symptômes sont exacerbés par le relâchement du sphincter œsophagien inférieur, un effet direct des variations hormonales liées à la grossesse.
Solutions immédiates pour soulager les brûlures d’estomac
Quelques remèdes faciles à appliquer permettent de réduire efficacement l’acidité gastrique et de calmer les brûlures d’estomac désagréables pendant la grossesse.
Les aliments à privilégier pour réduire l’acidité
Pour stabiliser l’acidité gastrique, privilégiez des aliments riches en fibres et faibles en acides tels que les légumes à feuilles vertes, les bananes et les grains entiers. À l’inverse, évitez les aliments gras, épicés ou acides, car ils risquent d’aggraver les reflux et les brûlures.
Les positions idéales pour limiter les remontées acides
Adopter certaines positions peut aussi aider à diminuer la pression sur l’estomac et limiter les remontées acides. Il est par exemple recommandé de dormir sur le côté gauche afin d’améliorer la digestion et réduire les reflux. De même, s’asseoir bien droit après avoir mangé aide à prévenir la remontée de l’acide.
L’importance de l’hydratation dans le soulagement
Boire de l’eau régulièrement permet de diluer l’acidité gastrique et d’atténuer les sensations de brûlure. Toutefois, il est préférable de se passer des boissons gazeuses ou très sucrées qui risquent d’aggraver les symptômes liés au reflux.
Utilisation de médicaments et remèdes naturels
Même si les solutions naturelles apportent souvent un soulagement, certaines situations nécessitent l’usage de médicaments. Mais ces derniers doivent être pris après consultation d’un médecin.
Les médicaments sûrs pendant la grossesse
Les antiacides à base de carbonate de calcium sont fréquemment conseillés pour soulager le reflux acide durant la grossesse. Néanmoins, il est toujours préférable de consulter un médecin avant d’utiliser tout médicament, même s’il est disponible sans ordonnance.
Alternatives naturelles efficaces pour soulager
Utilisés sous forme d’infusions, la camomille et le gingembre sont aussi d’excellents remèdes pour apaiser les troubles gastriques. En complément, vous pouvez utiliser le bicarbonate de soude (en quantité modérée) pour réduire temporairement l’acidité et trouver un soulagement passager.
Conseils pour éviter les reflux à l’avenir
Afin de réduire les risques de reflux gastriques pendant la grossesse sur le long terme, il est conseillé de manger plusieurs petits repas tout au long de la journée plutôt que de grandes portions. Il est également indiqué d’éviter de s’allonger immédiatement après les repas et de veiller à conserver un poids de grossesse sain.
En résumé, les reflux gastriques et les brûlures d’estomac sont des troubles fréquents durant la grossesse. Mais des solutions rapides existent pour soulager ces symptômes. En modifiant votre alimentation, en adoptant certaines positions ou en utilisant des médicaments sûrs, vous pouvez obtenir un soulagement. Si ces symptômes persistent, il est important de consulter un professionnel de santé afin d’identifier le traitement le plus approprié.
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Élisa est spécialisée dans la parentalité et le bien-être familial. Elle accompagne les jeunes mamans avec douceur et expertise.
