Prendre du ventre est un problème de santé qui est très redouté non seulement pour ses conséquences sur la santé, mais est également un obstacle majeur pour l’esthétique et la beauté. À l’ère du culte du corps, vous imaginez la gêne que peut procurer un ventre indiscret sous une robe sexy ? Rien qu’à l’imaginer, on est prête à tout pour résoudre définitivement ce problème. Dans cet article, lalignejaune.fr vous fait découvrir quelques aliments et boissons à privilégier pour maigrir du ventre naturellement et rapidement.
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L’eau, un réducteur calorique insoupçonnable
On en consomme chaque jour, et très souvent par simple automatisme, mais très peu de gens connaissent les nombreuses vertus de cette boisson. Si vous cherchez à perdre du ventre facilement et rapidement, l’eau est une alliée minceur de taille sur laquelle vous pouvez miser. La consommation régulière d’eau produit un effet coupe-faim, réduisant ainsi la quantité d’aliments consommée et par conséquent la quantité de calories ingurgitées quotidiennement.
Mais au-delà de cela, une bonne hydratation favorise l’évacuation des toxines et réduit de ce fait l’accumulation des mauvaises graisses sous la peau du ventre. Cette thérapie recommande de boire au moins 150 cl d’eau quotidiennement, et 1 verre quelques minutes avant chaque repas.
Les fibres alimentaires, un excellent rempart contre l’accumulation de graisse
Les thérapies minceur privilégient unanimement les aliments fibreux au détriment des produits manufacturés et des charcuteries par exemple. En effet, les légumes et les fruits riches en fibres alimentaires sont réputés pour leur potentiel s’agissant de :
- faciliter la digestion ;
- réguler le transit intestinal ;
- empêcher l’accumulation des graisses.
Parmi les fruits et légumes recommandés à cet effet, on retrouve la courgette, le poivron, l’ananas, le concombre, le melon, la pomme, la pastèque. On peut également rajouter la banane, les fruits à coque, le gingembre, la mangue, les noix, l’asperge, les légumineuses, l’artichaut, les flocons d’avoine, le fromage et la liste est longue.
Les protéines maigres pour leur effet coupe-faim
Les protéines maigres exercent un effet coupe-faim qui aide à détruire ou à éviter l’accumulation des graisses viscérales. Ces protéines peuvent être d’origine végétale ou animale et se retrouvent essentiellement dans les viandes blanches et les poissons. Vous devez donc opter pour :
- la volaille ;
- la spiruline ;
- les oléagineux ;
- les céréales complètes ;
- l’œuf et les fruits de mer ;
- les fromages et les laits végétaux.
Quelques aliments à éviter pour maigrir du ventre
Pendant que vous misez sur les protéines maigres, les fibres végétales et la bonne hydratation, vous devez par ailleurs rester loin des aliments potentiellement nuisibles qui favorisent l’accumulation des graisses dans l’organisme et dans le ventre.
Voici quelques-uns de ces aliments à éviter pour favoriser la perte de ventre :
- la restauration rapide ;
- les sodas, l’alcool et la cigarette ;
- les céréales raffinées et le pain blanc ;
- les aliments produits industriellement ;
- les friandises, les pâtisseries et les viennoiseries ;
- les aliments frits, trop gras, trop sucrés ou trop salés.
Un petit conseil avant de vous quitter : vous gagnerez à soutenir votre régime alimentaire avec des habitudes saines pour en optimiser le résultat. Pensez notamment à une activité physique régulière et un complément alimentaire amincissant pour soutenir vos efforts.
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